Attraktiv fühlen ab 50 – trotz Falten und Wechseljahren

Neulich war ich mal wieder in meinem Drogeriemarkt an der Ecke und stand völlig überfordert vor einem riesigen Regal voller Anti-Aging-Produkte. Unzählige Cremes, Masken, Seren & Co. versprachen eine straffere Haut, weniger Falten und ein jüngeres Aussehen. Puh, wer um Himmels willen braucht so viele unterschiedliche Beautyhelfer? Es hat eine gefühlte Ewigkeit gedauert, bis ich mich durch die Masse an Tiegeln, Tuben und Sachets gekämpft hatte. Warum ist es eigentlich so kompliziert geworden, einfach nur älter zu werden? 

Viele von uns möchten sich auch mit über 50 noch attraktiv, weiblich und sichtbar fühlen. Aber wie kann uns das gelingen? Und warum setzen uns manche Veränderungen so unter Druck? Genau darüber möchte ich in diesem Artikel sprechen. 

Attraktiv fühlen ab 50 – zwischen Schönheitsdruck und Selbstakzeptanz

Falten, Cellulite und Figurveränderungen? – Ich gebe es offen zu: Das sind seit meinem 50. Lebensjahr auch meine treuesten Begleiter. Und ganz im Ernst – manchmal nagen diese optischen Veränderungen einfach viel stärker am Selbstwertgefühl, als wir es uns eingestehen wollen. In meinem Umfeld stelle ich immer wieder fest, wie sehr manche Frauen darunter leiden. Sie möchten sich auch weiterhin jung und attraktiv fühlen, sehen aber in jeder kleinen Falte gleich eine Bedrohung. Einige sind extrem verunsichert und fragen sich, wie weit sie gehen sollten. Sind Beauty-OPs, Botox und Co. vielleicht die perfekte Lösung, um Alterserscheinungen den Kampf anzusagen? Der mediale Druck ist jedenfalls enorm, denn Jugendlichkeit wird großgeschrieben. Aber müssen wir diesem auch nachgeben? Oder dürfen wir dem Ganzen auch skeptisch gegenüberstehen, es als cleveres Marketing betrachten und auch die Risiken medizinischer Eingriffe nicht außer Acht lassen?

Gutes Aussehen ist keine Frage der Perfektion

Je länger ich darüber nachdenke, desto mehr komme ich zu dem Ergebnis, dass wahre Schönheit keine Frage riskanter OPs, sondern vor allem eine Frage der inneren Haltung ist. Wer selbstbewusst und mit sich selbst im Reinen ist und nicht in jeder kleinen Veränderung gleich eine Katastrophe sieht, der strahlt dies auch aus und wirkt automatisch attraktiv auf andere Menschen. Mich hat dieses Thema so fasziniert, dass ich darüber den Beitrag Schönheit ist eine Frage der Selbstakzeptanz geschrieben habe. 

Optische Veränderungen in den Wechseljahren  

Mit Anfang 50 beginnt bei vielen von uns eine Phase des Umbruchs.  Dann setzen die Wechseljahre ein oder sie sind bereits im vollen Gange und stellen uns vor so manche Herausforderung. Ich kann mich noch genau daran erinnern, als sich bei mir seinerzeit die ersten äußeren optischen Veränderungen bemerkbar machten. Mir wurde dadurch schlagartig bewusst, dass sich auch mein Körper verändert und das Älterwerden sichtbar wird. 

Unsichtbarkeit und abnehmende Stabilität

Mediale Einflüsse und falsche Schönheitsideale

Lasst uns ehrlich sein, ihr Lieben: Gehen wir nicht manchmal viel zu selbstkritisch und unfair mit uns selbst um? Wir ärgern uns darüber, dass unser Brautkleid von damals bei der Silberhochzeit einfach nicht mehr passen will, betrachten frustriert alte Fotos von unserem zwanzigjährigen „Ich“ oder vergleichen uns mit scheinbar makellosen Bildern anderer Frauen in den Medien. 

Kein Wunder also, dass dem gewohnten Blick in den Spiegel plötzlich die frühere Leichtigkeit fehlt. Denn solche Vergleiche hinken gewaltig. Einerseits ist es mit über 50 fast unmöglich, noch genauso auszusehen wie mit Anfang 20 – zumindest, wenn wir nicht Dauergast in der Schönheitschirurgie werden wollen. Andererseits kann unser Spiegel, ganz im Gegensatz zu den perfekt inszenierten Medienbildern, nicht jedes kleine Detail so lange bearbeiten, bis jeder optische Makel wegretuschiert ist.

Unsere Lebenserfahrung lässt uns strahlen

Ich stelle bei mir tatsächlich fest, dass ich mich viel wohler fühle, wenn ich aktiv etwas für mich tue und mich pflege. Eine Feuchtigkeitsmaske am Abend, ein Besuch in der Sauna, ein Spaziergang um den Block oder eine Schale Obst als Nachtisch – wir können uns so viel Gutes tun. Stattdessen verschwenden wir oft viel zu viel Zeit und Energie damit, vermeintliche Makel zu bekämpfen und vergangenen Zeiten nachzutrauern. Das ist nicht nur kontraproduktiv, sondern führt leider auch dazu, dass wir übersehen, wie gut wir für unser Alter aussehen und was uns ab unserer Lebensmitte wirklich attraktiv macht: Es sind die vielen kleinen Lachfältchen, die von unzähligen fröhlichen Momenten unseres Lebens zeugen. Es sind unsere Augen, die mehr Ruhe und Lebenserfahrung ausstrahlen als früher und auch jeder Pigmentfleck gehört zu unserer ganz persönlichen Geschichte. All diese Zeichen gelebter Zeit verleihen uns eine ganz besondere Ausstrahlung.

Mode, Frisur und Selbstfürsorge – kleine Inspirationen mit großer Wirkung

Viele von uns denken bei Attraktivität sofort an faltenfreie Haut, die perfekte Figur oder die richtige Creme. Doch es sind nicht selten ganz andere Dinge, die dazu beitragen, dass wir uns wieder wohler und attraktiver fühlen. Hier sind meine persönlichen Wohlfühl-Impulse:

Mut zur peppigen Frisur

Haare können in Sachen Ausstrahlung ein echter Booster sein. Weg mit der klassischen „Omafrisur“, her mit dem frechen, modernen Haarschnitt! Graue Haare liegen zwar voll im Trend, aber nicht jede von uns fühlt sich damit wohl. Vielleicht bringt eine neue Haarfarbe frischen Schwung? Ein paar Highlights für mehr Lebendigkeit oder eine Haarverdichtung für volles Haar – es gibt so viele Möglichkeiten. Lasst euch doch einfach mal vom Friseur eures Vertrauens beraten. 

Ein modisches Outfit für mehr Selbstsicherheit

Ein Kleidungsstil, in dem wir uns endlich wieder selbst gefallen und unsere Jugendlichkeit betonen, kann Wunder wirken. Vergesst dabei Klischees und strenge Modediktate und zieht das an, was euch gefällt: Habt ihr Lust auf einen Minirock oder eine Shorts? Dann tragt sie einfach! Euch gefällt die neue super knallige Modefarbe? Her damit! Ihr mögt Spaghettiträger-Kleider? Dann kauft euch eins! Was andere Menschen dazu sagen, ist völlig egal! Wichtig ist, dass ihr euch darin wohlfühlt! In meinem Bericht Minirock mit 50?  habe ich ausführlich darüber geschrieben, dass Mode keine Frage des Alters ist. 

Bewegung hält jung und fit

Früher war ich ein richtiger Sportmuffel. Doch das hat sich seit einigen Jahren geändert. Mittlerweile ist regelmäßige Bewegung ein fester Bestandteil meines Lebens, ich merke einfach, wie gut sie mir tut. Ein strammer Spaziergang an der frischen Luft, Yoga, Gymnastik oder leichtes Krafttraining – und schon fühlen wir uns wohler. Also, ihr Lieben, sucht euch eine Bewegung, die euch Spaß macht und baut sie fest in euren Alltag ein, es lohnt sich.

Grenzen setzen als Schönheitselixier

Wir Frauen neigen oft dazu, andere Menschen in den Vordergrund zu stellen und uns selbst dabei zu vernachlässigen. Es fällt uns unheimlich schwer, einfach mal „Nein“ zu sagen. Auch ich habe damit meine Probleme. Aber wisst ihr was? – Genau wie ich es auch in meinem Bericht über das Nein sagen lernen geschrieben habe, kann es sehr wohltuend sein! Denn wer lernt, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse nicht ständig hintenanzustellen, gewinnt oft auch ein Stück Selbstbewusstsein zurück. 

Mehr Selbstfürsorge tut gut

Doch Selbstfürsorge zeigt sich nicht nur darin, Grenzen zu setzen. Oft sind es gerade die kleinen Dinge des Alltags, die uns wieder mehr Kraft und Lebensfreude schenken. Mitunter können schon kleine Rituale viel verändern. Schon ein entspannter Spaziergang, eine Tasse Tee, ein Stück Torte, ein Glas Wein, ein schöner Duft oder ein Treffen mit lieben Menschen können uns daran erinnern, dass auch wir es wert sind, uns selbst etwas Gutes zu tun. 

Neues wagen und das Leben genießen

Manchmal fühlen wir uns besonders attraktiv, wenn wir mitten im Leben stehen und aktiv sind. Hobbys, Reisen, spannende Begegnungen oder einfach Dinge auszuprobieren, die wir uns früher nie getraut hätten, können uns unglaublich viel Selbstbewusstsein schenken. Vielleicht besuchen wir endlich den Tanzkurs, von dem wir schon lange träumen, verreisen allein, entdecken ein neues Hobby oder wagen beruflich noch einmal einen Neuanfang. All diese Erfahrungen lassen uns wachsen, schenken uns neue Energie und oft auch eine ganz besondere Ausstrahlung. Denn Menschen, die Freude am Leben haben, neugierig bleiben und voller Tatendrang sind, wirken ausgesprochen anziehend auf ihr Umfeld. Attraktivität ist eben keine Frage des Alters. Sie zeigt sich in unserer Ausstrahlung, unserer inneren Haltung und darin, wie wir mit uns selbst umgehen. 

FAZIT

Ich möchte euch nichts schönreden! Auch mir fällt das Älterwerden an manchen Tagen nicht leicht und auch ich hoffe immer noch darauf, irgendwo die Creme zu finden, die mich auf einen Schlag 30 Jahre jünger wirken lässt. Doch manchmal machen wir es uns genau damit unheimlich schwer. Wir lassen uns vom Jugendlichkeitswahn der Medien anstecken und hängen falschen Vorbildern hinterher, anstatt die Stärke in uns selbst zu finden. Vielleicht sollten wir akzeptieren, dass Veränderung fest zum Leben dazugehört, und uns so annehmen, wie wir sind: erfahrene, selbstbewusste und aktive Frauen über 50 mit vielen Stärken und kleinen liebenswerten Schwächen. Das spart uns jede Menge Stress und schenkt uns wertvolle Lebenszeit und Energie für viele andere schöne Dinge des Lebens. 

Vielleicht verlieren wir mit den Jahren nicht unsere Attraktivität, sondern nur die Vorstellung davon, wie sie auszusehen hat, und die Fähigkeit, uns mit liebevolleren Augen zu betrachten. 

Eure Meinung zählt

Fällt es euch leicht, euch auch heute noch attraktiv zu fühlen? Oder seid ihr manchmal ebenfalls zu kritisch mit euch selbst? Was hilft euch dabei, euch wohl in eurer Haut zu fühlen?

Ich freue mich wie immer sehr auf eure Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren.

Herzlichst,

Eure Birgit