Für die einen ist es nur eine Zahl, für die anderen ein halber Weltuntergang. Ich spreche von runden Geburtstagen mit 50plus. Sie polarisieren, ganz gleich, ob wir 50, 60, 70, 80 oder 90 Jahre alt werden. Mit zunehmendem Alter verändert sich oft die Einstellung zum „Älterwerden“. Darüber habe ich auch in meinem Beitrag Älter werden und jung bleiben geschrieben.
Manche freuen sich riesig auf eine aufwändige Geburtstagsparty mit vielen netten Gästen, während andere schon beim Gedanken an ihr besonderes Wiegenfest Bauchschmerzen bekommen und gar nicht erst daran erinnert werden wollen. Zugegebenermaßen gehöre ich zur letzten Gruppe. Gerade uns Frauen wird schließlich nachgesagt, nicht gerne über das eigene Alter zu sprechen. Deshalb sind runde Geburtstage dann oft eine ganz besondere Herausforderung.
Runde Geburtstage mit 50plus – sind sie besser als ihr Ruf?
Vor meinem 50. Geburtstag hatte ich großen Respekt. Dieser Tag war für mich mit einem anderen Gefühl verbunden als noch mein 30. oder 40. Geburtstag, denen ich keine besondere Bedeutung beigemessen hatte. Vor allem der Gedanke, dass Frauen über 50 lange Zeit als „alt“ galten, deprimierte mich zutiefst. Dabei fühlte ich mich so jung und fit wie nie zuvor! Trotzdem hörte es sich für mich gewaltig an, ein halbes Jahrhundert zu vollenden. Am liebsten hätte ich diesen Tag komplett aus meinem Kalender gestrichen oder mich in ein Erdloch vergraben.
Doch wie gut, dass ich es mir anders überlegt habe! Denn nur so konnte ich meinem besonderen Ehrentag die Chance geben, einer der schönsten Tage meines Lebens zu werden und mir gleichzeitig einen Lebenstraum erfüllen. Es kommt eben oft ganz anders, als man denkt! Nun bin ich schon gespannt auf meinen 60. Geburtstag! Wo und wie ich ihn verbringen werde, wird sich zeigen, im Erdloch aber vermutlich nicht… Vielleicht sind runde Geburtstage doch viel besser als ihr Ruf? Ich werde euch auf jeden Fall darüber berichten!
Runde Geburtstage haben eine magische Kraft
Sie haben eine magische Kraft, denn sie erinnern uns nicht nur daran, dass ein weiteres Lebensjahrzehnt hinter uns liegt (lest hierzu doch auch gern meinen Artikel Abschied als Chance in der Lebensmitte) und ein neues vor uns liegt, sondern auch daran, wie viel Lebenserfahrung, Stärke und Wandel in uns steckt. Trotzdem kann die Tatsache, dass niemand von uns weiß, was im neuen Lebensjahrzehnt wirklich auf uns wartet, herausfordernd sein, uns nachdenklich stimmen und vielleicht sogar negative Emotionen, Ängste und depressive Verstimmungen auslösen. Schließlich leben wir in einer vom Jugendlichkeitswahn geprägten Gesellschaft, in der das Thema „Altern“ oft negativ besetzt ist. Jeder möchte alt werden, aber niemand möchte wirklich alt sein. Der im Alltag oft verdrängte Alterungsprozess und die Endlichkeit unseres Lebens werden uns dann besonders bewusst. Viele nutzen diesen Zeitpunkt, um ihr bisheriges Leben zu reflektieren, Bilanz zu ziehen, sich zu sortieren, neue Lebenspläne zu schmieden und das Leben bewusster zu gestalten.
Wie wir mit negativen Gefühlen an runden Geburtstagen umgehen können
Wenn es um einen runden Geburtstag geht, denken viele von uns vor allem an eine opulente Feier mit vielen Gästen. Auch wenn man Feste eigentlich so feiern sollte, wie sie fallen, ist nicht unbedingt jedem danach zumute. Denn sie bringen oft auch negative Emotionen und Ängste an die Oberfläche. Diese Gefühle sind normal und kein Zeichen von Schwäche. Sie zeigen, dass wir uns mit unserem Leben auseinandersetzen. Trotzdem können sie manchmal belastend sein. Hier sind ein paar Tipps, wie wir damit umgehen können:
1. Gefühle zulassen
Wir dürfen traurig, ängstlich oder nachdenklich sein. Wenn wir unsere negativen Gefühle zulassen, verlieren sie an Kraft.
2. Über negative Emotionen sprechen
Die meisten Menschen kennen solche negativen Gedanken nur zu gut. Der Austausch mit einer Freundin oder dem Partner kann deshalb sehr entlastend wirken. Dann fühlen wir uns verstanden und nicht mehr so allein.
3. Neue Pläne schmieden
Unser Leben geht auch nach einem runden Geburtstag weiter! – Oft sogar in verbesserter Form. Deshalb lohnt sich – gerade ab 50 – der Blick nach vorne. Wir sollten uns fragen, welche Wünsche wir uns uns vielleicht noch erfüllen möchten:
- Eine Weltreise oder eine Kreuzfahrt machen,
- ein spezielles Land bereisen,
- eine neue Fähigkeit oder Sprache erlernen,
- mehr Sport treiben,
- Bücher lesen,
- ein neues Hobby oder ein Ehrenamt ausüben,
- einem Chor beitreten,
- ein Instrument spielen,
- einen neuen Freundeskreis aufbauen oder
- in eine andere Stadt ziehen?
Es gibt unzählige Möglichkeiten, unser Leben auch im neuen Lebensjahrzehnt spannend und aktiv zu gestalten. Das Schmieden neuer Pläne motiviert und gibt dem Leben neuen Schwung. Anstatt uns in negativen Gedanken zu verlieren, sollten wir unsere Chancen im Hier und Jetzt nutzen!
4. Frieden mit dem eigenen Lebensweg schließen
Es ist nicht sinnvoll, mit unserem bisherigen Lebensweg zu hadern und verpassten Chancen hinterherzutrauern. Die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern. Wir sollten vielmehr stolz auf unsere bisherigen Leistungen und Erfolge sein. Sie bleiben für immer auf der Habenseite unseres Lebenskontos stehen. Unsere Lebenserfahrung ist ein wertvoller Schatz. Wir können aus ihr lernen und die Perspektiven, die uns das neue Lebensjahrzehnt bietet, für Veränderungen nutzen.
5. Dankbarkeit üben
Dankbarkeit kann eine wichtige Ressource in unserem Leben sein. Sie lenkt den Fokus auf die vielen (kleinen) positiven Dinge unseres Alltags. Denn oftmals vergessen wir, dass nichts im Leben selbstverständlich ist, nicht einmal das morgendliche Vogelgezwitscher. Vielleicht hilft es euch, ein Tagebuch zu führen und täglich drei Dinge hineinzuschreiben, für die ihr an diesem Tag besonders dankbar seid. Das schärft den Blick für das Positive.
6. Professionelle Hilfe suchen, wenn die Gefühle zu schwer werden
Runde Geburtstage mit 50plus – Wenn Emotionen zu belastend sind, kann professionelle Unterstützung hilfreich sein.
6. Professionelle Hilfe suchen, wenn die Gefühle zu schwer werden
FAZIT
Runde Geburtstage mit 50plus können herausfordernd sein, aber auch zu kraftvollen Wendepunkten werden. Sie zeigen uns, wo wir stehen und geben uns die Gelegenheit, darüber nachzudenken, wohin wir gehen wollen. Außerdem erinnern sie uns daran, dass selbst verpasste Chancen oft nachgeholt werden können. Jedes Jahrzehnt ist ein Geschenk, das wir dankbar annehmen sollten und keine Selbstverständlichkeit. Älter zu werden bedeutet, an Lebenserfahrung zu gewinnen. Sie macht uns stärker, weiser und selbstbewusster.
Eure Meinung zählt
Wie habt ihr euren letzten runden Geburtstag erlebt? Was hat er bei euch ausgelöst? Habt ihr ihn gefeiert? Schreibt mir eure Gedanken, Erfahrungen oder Wünsche gern in die Kommentare. Ich freue mich immer über eure netten Rückmeldungen!
Ich wünsche euch viel Licht, Leichtigkeit und Vertrauen für euren weiteren, vielleicht neuen Lebensweg – und dass euch jeder runde Geburtstag daran erinnert, wie wertvoll jeder Moment unseres Lebens ist.
Herzlichst
Eure Birgit
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und Unterhaltung. Ich bin keine Ärztin oder Wissenschaftlerin. Die Inhalte ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen sollte immer ein qualifizierter Arzt konsultiert werden.
Über die Autorin:
Ich bin Birgit, Gründerin von Lifestylegebiet-50plus. Als junggebliebene Frau über 50 schreibe ich über das, was uns in dieser wunderbaren Lebensmitte wirklich bewegt: den Mut zur Veränderung, neue Perspektiven sowie das Leben und die Freiheit ab 50. Mein Ziel ist es, euch mit meinen Impulsen zu ermutigen, diese Phase als Chance zu verstehen und euren eigenen, selbst bestimmten Weg zu gehen. Lasst uns gemeinsam neu durchstarten!
